A l’approche de l’été, vous allez probablement ressentir le besoin de (re)faire du sport, de mettre la machine en marche avec la farouche volonté de perdre quelques kilos, de sculpter ce magnifique corps qui, il y a quelques années, faisant tant d’émules et déclenchait les passions (ou pas). Même si je ne rencontre personnellement pas ce problème, j’ai essayé le kit cardio smart de Decathlon.

A quoi ca ressemble

t-shirt Kalenji noir face capteur geonauteLe kit se compose d’un tee-shirt de sport un peu moulant et d’un boîtier en plastique noir Geonaute.
Le tee-shirt est en polyester et il possède une languette sur le torse avec deux boutons pressions, sur lesquels le capteur va se clipser et  récupérer les battements de votre cœur s.
Grand comme un bip de garage, assez costaud, le cardio ne comporte pas de bouton. Pour l’utiliser, il suffit de le connecter à son téléphone en Bluetooth. Une opération plutôt simple qui prend quelques minutes à peine.
Pour utiliser votre matériel, vous devrez télécharger l’application Decathlon Coach sur iPhone ou sur Android.

Course à pied et marche sportive

appli decatLe cardiofréquencemètre n’est pas réservé qu’aux athlètes de niveau, au contraire. Si vous débutez la course ou que vous reprenez, connaître votre fréquence cardiaque pourrait vous faire gagner du temps et rendre vos séances plus agréables.

C’est ce que propose Decat’coach à travers ses programmes et ses conseils.
En choisissant ensuite le nombre de séances par semaine, vous déterminez votre objectif qui va de « courir 20 minutes sans s’arrêter » à « courir un marathon en 3 heures ».
Comme vous le constatez, à travers 5 programmes « Débuter ou reprendre la course », « Rester en forme et perdre du poids », « préparer une course sur route », « préparer un trail » et « améliorer sa VMA », l’application s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

Comme toutes les applis de course, vous allez garder un historique de vos séances et partager vos progrès avec vos amis.

decathlon coach programmes

Un bon kit pour commencer

decathlon coachAprès une dizaine d’utilisations, je trouve la combinaison matériel et application plutôt efficace.
Comme je le disais l’installation est facile et le t-shirt adapté à la course. Celui-ci doit être moulant pour coller à la peau. Si vous n’êtes pas très costaud comme moi, vous devrez peut-être enfiler une couche supplémentaire pour être à l’aise.
Les courses s’enregistrent facilement, le compteur s’arrêt quand vous refaites votre lacet (on vous a pourtant déjà dit de faire des double-nœuds) et vous donne votre parcours sur une carte.
Au début, l’utilité du cardio-fréquencemètre vous semblera limitée mais après plusieurs courses, vous visualiserez l’impact positif de la course sur votre cœur, à savoir la diminution de votre rythme cardiaque sur votre parcours habituel. Un bon moyen donc de matérialisez vos efforts.

Dans l’ensemble donc l’appli et le capteur sont donc réussis. Il y a cependant quelques bémols. Le premier selon moi, c’est qu’il faut au bout d’un moment prévoir l’achat d’un deuxième t-shirt. Pour moi qui ne suis pas très régulier dans mes lessives, je me retrouve parfois à courir deux fois d’affilée avec le t-shirt. Perso, ca ne me dérange pas toujours mais pour les plus propres, il faut y penser. Le deuxième, c’est qu’il n’est pas possible de se faire une session « hors programme ». C’est-à-dire que si vous souhaitez seulement courir 30min ou 8km, l’appli ne prendra pas en compte qu’au 7ème km vous avez bientôt terminé. Un détail qui devrait bientôt  être mis à jour selon l’équipe Decathlon.
Enfin, si vous avez déjà utilisé une application par le passé, vous aurez probablement du mal à abandonner tous vos km, vos trophées, vos records, enregistrés sur l’ancienne appli. Pour les sentimentalistes comme moi, ca peut être compliqué.

decathlon coach conseils

Destiné aux débutants… mais pas que.

C’est pourquoi je conseille vivement cette application à tous ceux qui débutent ou reprennent la course ou à ceux qui n’avaient jamais eu d’application auparavant, c’est-à-dire beaucoup d’entre vous. Comme beaucoup de produits Decathlon, le capteur, l’appli et le t-shirt sont vraiment abordables et démocratisent vraiment la pratique du sport.
Le t-shirt coûte 25€, le cardio 20€ et l’application est gratuite : pour 45€ vous êtes équipés et coachés pour retrouver la forme.
Personnellement, j’ai décidé de garder Nike Run pour les sessions sans objectif mais de passer sur Decat’Coach lorsque je prépare une course, comme le « 10km en 40 minutes – 6 semaines ».

Vous n’avez plus d’excuse pour enfiler vos baskets et faire battre votre cœur un peu plus vite que devant cet ordinateur !

Join the conversation! 3 Comments

  1. J’utilise souvent l’application elle est top!
    Moi je la trouve mieux que Nike, d’autant plus que le coaching est gratuit.

  2. Bonjour,

    Merci pour ce super article !!
    L’un de nos projets pour la fin d’année est de permettre à nos utilisateurs de récupérer leurs historiques depuis d’autres services type Garmin, Runkeeper, Runtastic, Strava, … mais aussi d’utiliser DecathlonCoach est d’envoyer leurs données vers ces services.

  3. J’utiliser ce kit mais sans le t-Shirt. En effet, quand j’ai acheté le cardio, il était fourni avec une ceinture élastique.

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